Hati-hati Buat yang Punya GERD, 6 Sayuran Ini Bikin Asam Lambung Naik

Jakarta –

GERD atau gastroesophageal reflux disease adalah Kebugaran yang terjadi Pada asam lambung naik Hingga kerongkongan. Refluks asam dapat memicu sejumlah Tanda, seperti heartburn atau sensasi panas seperti terbakar, sendawa, nyeri dada, hingga mulut terasa asam.

Dikutip Untuk Healthline, Di Kebugaran normal asam lambung tidak Akansegera naik sampai esofagus Sebab ada lower esophageal sphincter (LES). Itu semacam saluran yang hanya terbuka Pada menelan atau sendawa.

Tetapi, Di orang Bersama GERD, saluran tersebut tidak berfungsi Bersama baik.

Bagi orang-orang Bersama GERD sangat wajib memperhatikan asupan Minuman yang dikonsumsi, termasuk sayuran. Sayuran memang mengandung banyak Minuman Bergizi, seperti vitamin, mineral, hingga serat yang baik Bagi tubuh.

Tetapi, ada beberapa sayuran yang sebaiknya dijauhi Sebab dapat membuat asam lambung naik. Dikutip Untuk beberapa sumber, berikut daftarnya.

Sayuran yang membuat asam lambung naik

1. Kembang kol

Dikutip Untuk News18, kembang kol menghasilkan banyak gas Hingga lambung. Maka Untuk itu, tidak disarankan Bagi orang Bersama GERD Bagi mengkonsumsinya terlalu banyak.

2. Tomat

Kandungan asam Di tomat yang tinggi dapat memicu rasa mulas. Dikutip Untuk Healthgrades, orang Bersama GERD sebaiknya menghindari konsumsi tomat segar, jus tomat, tomat kalengan, atau produk tomat lainnya.

3. Bawang putih

Bawang putih mentah terbukti dapat memicu rasa mulas Di sebagian orang. Dikutip Untuk Health, bawang putih dapat Meningkatkan produksi asam lambung, hingga memperburuk Tanda refluks asam dan GERD.

4. Bawang bombai

Bawang bombai, terutama yang mentah merupakan pemicu umum mulas Di orang Bersama GERD. Tetapi, tidak jelas bagaimana bawang menyebabkan mulas atau memperburuknya.

Hingga Di Itu, bawang merupakan sumber FODMAP (oligosakarida yang dapat difermentasi, disakarida, monosakarida, dan poliol) yang kaya. Itu adalah golongan karbohidrat kecil yang tidak dapat dicerna yang menyebabkan masalah pencernaan Di sebagian orang. Ini dapat menyebabkan mulas Di orang yang sensitif Pada FODMAP.

5. Kubis

Kubis umum dikonsumsi sebagai lalapan yang dikonsumsi mentah, hanya cukup dicuci bersih. Bagi orang Bersama Penyakit asam lambung atau riwayat maag, sebaiknya pertimbangkan Sebelumnya makan ini.

Dikutip Untuk laman Livestrong, kubis memang jarang atau hampir tidak pernah masuk sebagai Minuman pencetus asam lambung naik. Tetapi, beberapa orang Bersama GERD menyebut sayuran ini membuat asam lambung naik.

Hingga Di Itu, kubis bisa memicu rasa tidak nyaman Hingga perut atau kembung Sebab menghasilkan gas.

6. Cabai

Minuman pedas dapat menyebabkan mulas. Cabai mengandung capsaicin, yang menurut Eksperimen dapat menyebabkan pengosongan lambung tertunda dan dapat memicu refluks.

(sao/suc)